Prevencao | Sindrome da visao de computador

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Voce esta com os olhos cansados de tanto olhar para a tela do computador? Fique atento, porque seu problema pode ser classificado como Sindrome da Visao de Computador, ou simplesmente CVS, que, segundo pesquisas, atinge 70% dos usuarios da tecnologia e e decorrente do seu uso prolongado.

A explicacao e simples. Como o computador exige esforco visual permanente para manter as imagens no foco, a musculatura dos olhos se estressa, porque nossa visao nao foi programada para cumprir essa tarefa. Sem contar que os monitores sao compostos de pixels (minusculos pontos), nos quais os olhos nao conseguem focar.

Devido ao uso prolongado do computador, diminui tambem a frequencia do piscar, causando olhos secos, doloridos e vermelhos, com coceira intensa e lacrimejamento, alem de sensibilidade a luz branca, sensacao de peso nas palpebras e sensacao de desconforto ao usar lentes de contato.

Pode ocorrer ainda mudanca na percepcao das cores, dores de cabeca e no pescoco. Segundo alguns estudos, para que o problema da CVS se desencadeie bastam apenas duas horas de exposicao em frente ao monitor. Por isso, organize corretamente seu ambiente de trabalho e se previna do problema. Afinal, o computador faz parte de nossa vida.

Dicas para evitar a CVS

Posicione o monitor 50 a 60 centimetros dos olhos.

O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo.

Se voce usa documentos junto ao computador, procure mante-los perto da tela como pranchetas com apoio ou suportes presos diretamente na lateral do monitor. Estes minimizam os movimentos da cabeca e dos olhos.

Ilumine bem a sala do computador.

Minimize os reflexos na tela, alterando a posicao do monitor ou das luzes do ambiente.

Evite o ofuscamento.

Cuidado com luzes incidindo direto sobre os seus olhos (como luminarias de mesa).

Tire o po da tela com frequencia.

Se necessario, utilize um filtro anti-reflexo.

Descansos periodicos sao importantes. O uso do computador requer longos periodos com cabeca, olhos e corpo imoveis, o que costuma ser fatigante.

Alem das mudancas da sala e do computador, pode ser necessario o uso de oculos.

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